3R VOLT Interval Ride [~2.6-3.2 w/kg avg]
NP184W（53分47秒）
今日はリカバリーでグループライドに参加。3倍程度の強度で小一時間。ズイフトのグループライドだと負荷が一定でも地形やペース変動による揺らぎがあるので退屈しない。
自分の場合はローラー練習はズイフトみたいなもので疑似体験しているからこそなんとか耐えられるし日々続けられます。チームメイトには3時間のSSTだろうと高強度のメニューであろうとアニメを観ながらこなしてしまう猛者がいるけど信じられん。頭でアニメを楽しみつつ、肉体は頑張ってるという幽体離脱？のような状態なんだろうか。自分の心と体を切り離して客観的に自分を見られるのかな？（だからツライレースでも耐えられるんだろう）。とても真似できません。
午後から雨。週末にいただいた修理のためのパーツの発注をしてから、子どもの古着でウエスづくり。子どもの服はどんどん着られなくなりたまっていく。あっという間に大きくなってしまったことを実感。。。